Holistic Wellness HK

Raindy Yu @ HWHK Founder

輔導碩士、MBSR及NLP執行師、CMBT培訓師、坐著像青蛙(AMT)導師、香港專業輔導協會院士。Raindy 是一位專業的靜觀、正念和冥想培訓導師,在心理諮詢和心理治療方面擁有紮實的背景,曾於社區福利署轄下的婦女庇護中心協助婦女渡過大小不同的危機,後於香港中文大學完成神道學及工商管理碩士。

2004年學習正念。 對靜觀充滿熱情,並相信大腦中發生的神經可塑性可以使我們的生活發生深刻的變化。她同時致力於將整全健康教導於非政府組織、學校和公司。她的人生哲學是團結人們的智慧、愛心和同情心,鼓勵思想生活,以改善自己和社會。 她曾為不同的跨國企業舉辦各種形式的靜觀研討會,主題包括:減輕壓力、提升創造力、改善溝通、團隊合作、家庭關係、育兒、健康管理等。

我的文章

基督教靜觀、佛學與靜觀治療的比較從而探討基督徒修習靜觀與信仰有必然關係及抵觸嗎?

潮流興佛系,作為基督徒你會否去學習靜觀呢? 有好多人擔心學靜觀跟基督宗教有抵觸,因此望而生畏。筆者從自身經驗出發、在2005年學習靜觀,對修習靜觀的經驗是正面積極的。筆者以下列出東正教、天主教、基督宗教;合稱(基督宗教)、心理治療、靜觀的比較,讓讀者從概念上了oversee 全景,而下半部則與讀者探討靜觀是什麼,有何好處和學習的意義⋯⋯

為什麼要在辦公室推行正念(上)?

以下或許是你好熟識的畫面:晚九朝五,電話長開,怕老闆call來找不到人、開會時不留神、對住電腦工作但個心飄咗去諗放工之後去食乜!、返到屋企對住屋企人、好睏、無嘢講!、要瞓、12點上床、碌咗好耐,三點都未瞓到!、之後瞓左,不過扎醒時是八點、趕頭趕命出門、迫入地下鐵、好唔容易的9:10 翻到公司!⋯⋯

為何要在辦公室推行正念(下) ─正念的運作及成效?

以靜觀入手管理壓力 ─「靜觀」或稱「正念」(Mindfulness),概念雖源自於佛教,在西方的心理治療領域裏,與宗教信仰沒有關係。Jon Kabat-Zinn引進東方學習靜坐冥想到醫院。一些長期慢性痛症患者練習靜觀之後,他們能與疼痛共處,減少昔日因長期痛症帶來的困惱與壓力。在歐美、靜觀已於學校、醫院、法律界和工作間廣泛推崇! 近年香港的心理學家、精神科醫生、社工等大力推廣靜觀,坊間訓練、講座愈來愈多⋯⋯

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